辟谷輕斷食app安卓版是一款提供多種健康減肥科學計劃的軟件，本平臺通過多種科學的方式，能夠幫助你健康的進行減肥，如通過各種食譜的推薦，以及各做喝水打卡運動提醒，用戶還可以使用本軟件，隨時記錄自己的體重變化，可以個性化定制自己的減肥計劃，每天為你提供各種早餐，晚餐的飲食規(guī)劃，幫助你科學搭配飲食，通過健康的減肥方式獲取一個健康的身體。

辟谷輕斷食app安卓版使用方法

1、首先在本站下載辟谷輕斷食app后點擊打開;

2、然后選擇同意許可協(xié)議;

3、接著點擊立即開始;

4、接下來選擇你的目標;

5、耐心等待軟件為你制定相應的計劃;

6、最后點擊開始即可。

辟谷輕斷食app安卓版制定減肥計劃?

1、在開始界面可以選擇減肥目標

2、選好你的性別和身高

3、將你的真實體重進行輸入進去

4、軟件會智能評估你最合適的體重是多少

5、之后會將多久能達到這個目標清楚的顯示出來，自己也可以適當?shù)恼{(diào)整難度

6、最后會將你的專屬計劃生成，每周進行減重顯示出來

辟谷輕斷食app安卓版內(nèi)容

1、增強身體素質(zhì)

其實辟谷就是指人在某一天選擇不進食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以這種方式來排除人身體內(nèi)的毒素，人最長的挨餓記錄可以達到5-7天，所以，一天不吃主食不會對人的身體造成太大的傷害，反而可以使人的身體素質(zhì)有所增強。但是持續(xù)時間不宜過長，最好一周嘗試一天。

2、激發(fā)想象力

醫(yī)學家表明，在辟谷的過程當中，由于身體處于一種挨餓的狀態(tài)，所以這個時候精神會極度的亢奮，能夠激發(fā)人們的想象力。大部分的永垂不朽的作家一般都是窮困潦倒的狀態(tài)，在這種情況潦倒的狀態(tài)下，自然不能吃得太飽，所以創(chuàng)作熱情也更加充足，平時的想象力也會更加天馬行空。

3、排毒

在辟谷過程當中，人們能夠明顯看到自己的身體，脂肪有所減少，體重會開始急劇下降，但是辟谷并不是一種單純的減肥方式，而是通過排毒的方法來將人體內(nèi)多余的垃圾排出，由于人們平時每天都要進食，而且吃的東西一般都是一些高蛋白質(zhì)食物，所以難免會有垃圾殘留在人的體內(nèi)，通過這種方式可以將這些垃圾一次性的清除給人體來一次大掃除，自然腸道干凈了，平時吃東西消化的也會更快，新陳代謝會有所改善，也不會再出現(xiàn)代謝紊亂的這種情況。

辟谷輕斷食app安卓版問題

1、什么是輕斷食?

輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。輕斷食絕不等于節(jié)食，而是在斷食和進食之間循環(huán)的一種飲食模式，它不規(guī)定你該吃或不能吃的食物，而是應該進食的時間。

2、輕斷食的原理是什么?

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、輕斷食健康嗎?

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。斷食時，身體會啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病 (例如心臟病) 帶來益處。

4、我適合輕斷食嗎?

當燃適合!《辟谷輕斷食》APP內(nèi)有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經(jīng)驗，APP都可以根據(jù)您的實際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計劃，并引導你完成和堅持。通常按照輕斷食計劃去執(zhí)行，一周內(nèi)就可以看見身體的變化!無需節(jié)食，助您“食半功倍”。

5、什么是斷食計劃?

斷食計劃是指有規(guī)律的斷食和進食，常見的斷食計劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計劃，表示的意思是一天24小時以內(nèi)，16個小時不能吃東西，8個小時可以吃東西，假如你中午12點開始吃第一餐，那晚上8點之前，你可以進食，8點之后，就進入斷食時間，以此為循環(huán)進行。

6、我可以吃什么和喝什么?

斷食并沒有規(guī)定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。

在進食期間，你不需要改變飲食習慣，也沒有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會減掉越多體重。

辟谷輕斷食app安卓版注意事項

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，嚴重神經(jīng)官能癥患者以及嚴重憂郁癥患者，癔癥患者。

2、嚴重心臟病者，臟器動過移植手術者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者，身體嚴重瘦弱者。

3、年齡過大(超過70歲)和過小者(處于身體生長發(fā)育高峰期)

4、消化系統(tǒng)有嚴重潰瘍病患者，內(nèi)臟經(jīng)常出血者。

5、心志不堅、性格多疑且易怒易變者往往效果不明顯，因此也不宜參加。

6、肺結核病人以及有傳染病著，先天嚴重不足者(包括完全失去你勞動力、聽力、視力者、癡呆著等)