MuscleWiki軟件是一款非常專業(yè)的健身軟件,這款軟件直觀的展現(xiàn)3D模型,讓用戶可以更加詳細(xì)的了解人體肌肉結(jié)構(gòu),幫助用戶輕松了解每個(gè)動(dòng)作背后的肌肉工作原理,還能通過(guò)科學(xué)的方式幫助用戶制定訓(xùn)練計(jì),能夠有效的避免運(yùn)動(dòng)損傷的情況,感興趣或者有需要的小伙伴就快來(lái)kk網(wǎng)站下載體驗(yàn)一下吧。

MuscleWiki常見(jiàn)問(wèn)答

問(wèn)：有什么運(yùn)動(dòng)可以去掉腹部脂肪，讓我獲得六塊腹肌?

答：不幸的是，沒(méi)有針對(duì)性消除脂肪的運(yùn)動(dòng)。腹部脂肪是身體總脂肪百分比的一個(gè)體現(xiàn)。如果你想擁有六塊腹肌，你需要通過(guò)節(jié)食減少卡路里的攝入，以保持當(dāng)前的體重。

問(wèn)：如何訓(xùn)練下腹部?我有上面四個(gè)腹肌，但沒(méi)有下面兩個(gè)。

答：對(duì)于下腹部的訓(xùn)練，存在大量矛盾的研究和意見(jiàn)。然而，如果你已經(jīng)有了上面的四塊腹肌，那么你可能需要繼續(xù)減少脂肪，才能顯現(xiàn)下面的腹肌。通常，減肥的過(guò)程中，下腹部的脂肪是最后消失的。

問(wèn)：如何獲得腹肌?

答：你無(wú)法獲得腹肌，因?yàn)槟阋呀?jīng)擁有了它們。每個(gè)人都有腹肌。然而，大多數(shù)人的體脂含量過(guò)高，以至于你看不到自己的腹肌。

MuscleWiki練習(xí)方式

1、首先在點(diǎn)擊你想要鍛煉的肌肉

2、軟件會(huì)為你提供這部分肌肉的基礎(chǔ)知識(shí)

3、隨后為你展示這部分肌肉的多種練習(xí)方式

拉開(kāi)

用與肩同寬的把手抓住彈力帶。將你的手臂伸直指向你的面前。

收回你的肩胛骨和肩關(guān)節(jié)，直到帶子輕拍你的胸部

4、單臂高架推舉

將帶子環(huán)繞在你的一只腳下。床的另-端應(yīng)該在你的拇指和食指之間。

將帶子直接向.上推向天花板。直到你的肘部完全伸展。

5、彈力帶面拉

將表帶固定在視線水平。走幾步，直到彈力帶繃緊。

用雙手反握。將帶子拉到鼻梁處，將肘部向外張開(kāi)。

6、側(cè)平舉

抓住肩帶寬度。將手臂伸直向一邊。

彈力帶應(yīng)該到你的胸肌上。

7、如果以上不能滿足你，還可以點(diǎn)擊查看更多，musclewiki會(huì)為你提供一份詳細(xì)的清單，單擊即可跳轉(zhuǎn)到對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練視頻。

MuscleWiki軟件特色

1、訓(xùn)練包括了腹肌，胸部，腿部，手臂以及身體訓(xùn)練的練習(xí);

2、所有練習(xí)都是由專家設(shè)計(jì)的，保證東走的標(biāo)準(zhǔn)性;

3、不需要設(shè)備，所以不需要去健身房;

4、每天只需要幾分鐘，但它可以有效地調(diào)整你的肌肉，并在家里獲得六塊腹肌。

MuscleWiki更新日志

v2.4.5版本

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