蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版是一款女性專用的健康鍛煉軟件，這款軟件有著清爽的界面，用戶使用方便，這里的健身方法非常豐富，能夠幫助你解決各種各樣的健身問(wèn)題，例如各種腿型問(wèn)題、天鵝臂、一字肩、收副乳、生理期運(yùn)動(dòng)、瘦腿、蜜桃臀、馬甲線、產(chǎn)后修復(fù)等，還是免費(fèi)使用的，能夠很好的糾正你的形態(tài)，需要的朋友千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)~

蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版女性朋友保持好身材的方法

1、女性在生活中飲食方面千萬(wàn)要注意，肉食一定要減少，特別是牛肉一類的食品，因?yàn)槿忸愂称吩黾又緯?huì)十分快，造成身體的肥胖。因此吃肉食對(duì)身材傷害最大，女性朋友們一定要注意！

2、女孩子想要保持好的身材，那么自己平時(shí)要注意多喝水，因?yàn)楹人容^多的話，會(huì)促進(jìn)身體的內(nèi)分泌均衡，這樣你的身體營(yíng)養(yǎng)就會(huì)均衡，因此身材就會(huì)越來(lái)越好，大家記住不要喝飲料，只喝白開水！

3、蔬菜里面的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，特別是西藍(lán)花、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、西紅柿。這些蔬菜礦物質(zhì)含量高，而且各類維生素也比較豐富，可以幫助女性塑造自己的身材，建議大家一定要注意！

4、女性在生活中還要多吃一些水果，水果不僅僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，更能促進(jìn)人體排毒，比如蘋果、香蕉、桔子都是很好的水果，可以為女孩身材塑形打下良好的基礎(chǔ)。

5、擁有一副好身材，必須要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，女孩子保持身材更加重要。因?yàn)槿绻愕淖飨r(shí)間不固定，不規(guī)律。那么你的身體會(huì)沉淀毒素，久而久之你的身材就會(huì)肥胖，因此大家一定要注意作息時(shí)間。

6、我們一定要注意的保持鍛煉，這樣你的身材才能夠完美。推薦女性朋友們可以考慮瑜伽運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殍べた梢岳烊梭w的肌肉，拉伸你的骨骼，這樣一來(lái)你的身材就會(huì)得到最好的鍛煉！

7、女性應(yīng)該參加游泳運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛斡具\(yùn)動(dòng)是女性保持身材的一個(gè)最佳運(yùn)動(dòng)，游泳的時(shí)候全身肌肉得到鍛煉，同時(shí)身體得到拉伸，長(zhǎng)期堅(jiān)持你的身材自然會(huì)越來(lái)越好，大家一定要試一下！

蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版使用說(shuō)明

1、打開應(yīng)用首頁(yè)，隨便找一個(gè)跟練計(jì)劃打開，其實(shí)打開的就是視頻。

2、要登賬號(hào)，點(diǎn)擊“開始你的訓(xùn)練”才能看視頻，然而小編不是女孩子就不跟著練了。

3、進(jìn)去開始跟練后，看看視頻界面有沒(méi)有緩存的按鈕，如果沒(méi)有就說(shuō)明不讓下載緩存，沒(méi)辦法啦。

4、可以看看別的塑身計(jì)劃

5、比如這個(gè)美腿計(jì)劃，感覺(jué)很棒阿有沒(méi)有

差不多就到這里，軟件更多功能還是要自己摸索~

蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版應(yīng)用特色

1、海量跟練視頻，覆蓋全身所有訓(xùn)練部位

2、女生體態(tài)評(píng)估，專項(xiàng)問(wèn)題矯正塑形

3、視頻跟練計(jì)劃，科學(xué)規(guī)劃練你想練

4、智能訓(xùn)練日歷，量身定制隨你而變

5、訓(xùn)練+互動(dòng)，與姐妹們一起見證蛻變

蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版軟件優(yōu)勢(shì)

1、大家可以通過(guò)寫評(píng)論的方式參與課程互動(dòng)，與更多小伙伴一起學(xué)習(xí)課程知識(shí)

2、能夠便捷的查看到自己參加的塑身計(jì)劃，通過(guò)制作學(xué)習(xí)計(jì)劃的方式堅(jiān)持學(xué)習(xí)

3、每天的訓(xùn)練情況都有詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)，并智能記錄訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)和累計(jì)訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)數(shù)據(jù)

4、豐富的課程庫(kù)內(nèi)容，任意挑選喜歡的課程，通過(guò)平臺(tái)提供的視頻課程開始學(xué)習(xí)

5、能夠清晰的查看自己緩存課程的情況，知曉課程緩存進(jìn)度，掌握緩存課程名單

6、能夠?qū)⑻峁┑恼n程進(jìn)行投屏觀看，大屏幕觀看健身課程，更清楚的查看健身動(dòng)作