Now冥想是一款提供多種冥想助眠幫助的手機(jī)軟件，內(nèi)部提供各種自然音效以及多種助眠內(nèi)容資源，為用戶免費(fèi)提供使用，軟件使用界面沒有廣告，用戶放心使用，通過(guò)各種冥想模式的自由選擇，能夠?yàn)槟闾峁┮欢ǖ内は霂椭?，軟件使用操作?jiǎn)單，一鍵點(diǎn)擊自己喜歡的冥想模式既可以開始專注于自身的冥想，更加在意自己的身心健康。

Now冥想簡(jiǎn)介

Now冥想，一般又稱Now正念冥想。 Now冥想是一款專注睡眠、冥想、專注力、身心放松與情緒管理的健康應(yīng)用。在Now冥想中提供個(gè)人定制的冥想練習(xí)計(jì)劃、正念冥想指導(dǎo)、呼吸冥想訓(xùn)練、冥想睡眠音樂、睡眠監(jiān)測(cè)、大自然聲、白噪音、睡眠故事、助眠音樂等海量音頻內(nèi)容，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)。幫助人們?cè)诳旃?jié)奏的當(dāng)下抽離出來(lái)，進(jìn)入由內(nèi)而外的平和、喜悅的幸福空間，與日常壓力、情緒共處，保持專注與平靜、梳理思緒、安心睡眠，相遇美好的自己。

Now冥想內(nèi)容

1、成長(zhǎng)蛻變，遇見全新的自己

跟隨Now，開啟個(gè)人冥想練習(xí)計(jì)劃，來(lái)一場(chǎng)自我成長(zhǎng)蛻變吧

放松冥想空間：釋放自己，安住當(dāng)下，傾聽內(nèi)心，獲得由內(nèi)而外的放松與平靜

基礎(chǔ)冥想包括：呼吸練習(xí)、身體掃描、冥想助眠、思維訓(xùn)練、覺察情緒、清理思緒等

場(chǎng)景冥想包括：快速入眠、獨(dú)處、放松、專注、減壓、沮喪、晚安、休息、人際關(guān)系等

2、大自然聲：和萬(wàn)物一起共生共感

暢享天地萬(wàn)物之聲，由耳到心的放松

正念冥想聲音融合腦波音樂，感受冥想的力量

聲音場(chǎng)景包括：雨天、水鳥、動(dòng)物、森林、鯨魚、流水、蟬鳴、瀑布、落葉、雨林等

3、晨間冥想：開啟你美好的一天

每日正念練習(xí)5-10分鐘冥想，平和內(nèi)心，高效學(xué)習(xí)，快樂生活

清晨冥想：一呼一吸間，跟隨冥想引導(dǎo)，感受愛的力量

感恩冥想：萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)，感恩他人幸福自己

晨間呼吸冥想：放下焦慮與擔(dān)憂，清除雜念與壓力，開啟美好的一天

4、睡眠故事：助你晚安又好夢(mèng)

專業(yè)冥想內(nèi)容、白噪音樂，陪伴你的睡前時(shí)光

想象冥想帶你領(lǐng)略世界美景，身臨其下，溫情助眠

睡前與天使定制一個(gè)美妙的夢(mèng)境，卸下疲憊去赴約

睡眠故事包括：暮色下的海灘、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等

5、睡眠監(jiān)測(cè)：好好睡覺青春不老

輕松了解睡眠趨勢(shì)、睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣模式，反映你的真實(shí)睡眠情況，

睡眠助手幫助您更輕松地入睡，早日get健康好睡眠

捕捉你在睡眠過(guò)程中的夢(mèng)話以及鼾聲，深層次的分析呼吸狀況

記錄你的磨牙聲和寵物聲，感受且分享你的睡眠樂趣，

睡得多≠睡得好，高質(zhì)量的睡眠讓你倍感輕松且充滿活力，工作效率更高、精神狀態(tài)更好

Now冥想優(yōu)勢(shì)

1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。

2、數(shù)息法：默念呼吸次數(shù)，從一到十到百，實(shí)者數(shù)“呼”，虛者數(shù)“吸”。

3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。

4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會(huì)自己的呼吸

5、止息法：通過(guò)以上任何一種方法的習(xí)練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細(xì)、長(zhǎng)的呼吸。呼吸細(xì)若游絲，若有若無(wú)。稱止息。也叫胎息。

6、禪語(yǔ)入定法：(默念數(shù)遍)體會(huì)聯(lián)想：“獨(dú)坐小溪任水流”的意境。

7、松靜入定法：吸氣時(shí)默念“靜”字，呼氣時(shí)默念“松”字。

8、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。

Now冥想更新日志

v4.8.8版本

冥想引領(lǐng)健康新方式——告別失眠、冥想助眠、放松減壓、緩解焦慮、療愈自我、專注當(dāng)下

-【會(huì)員挑戰(zhàn)賽】火熱進(jìn)行中!助力正念冥想睡眠工作學(xué)習(xí)10倍專注力;

- 練習(xí)頁(yè)新增今日冥想進(jìn)度環(huán)，定制練習(xí)目標(biāo)，放松減壓，助眠修心;

- 首頁(yè)功能分類新增“敲木魚”場(chǎng)景，敲走煩惱，平靜身心;

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，給你有溫度的體驗(yàn)感;

- 睡眠上新【睡前快速緩解焦慮】：幫你放松大腦，撫平焦慮不安，自然進(jìn)入睡眠狀態(tài)!

-【修復(fù)】其他已知問題，歡迎隨時(shí)指教，給你更好的Now冥想!

-睡眠冥想上新：耳邊的溫柔安慰

-會(huì)員計(jì)劃上新：30天正念身心療愈計(jì)劃

-減壓冥想上新：壓力下的暫停放松冥想

-瑜伽版塊：運(yùn)動(dòng)健身健心兩不誤