硬汗健身全新版是一款健身軟件，有好多健身動(dòng)作和教學(xué)視頻。能自己打造健身計(jì)劃，不管有沒有器材，啥時(shí)候在哪都能打開練。要是網(wǎng)上教程看得眼花，這軟件能按你身體情況定制新手21天計(jì)劃，堅(jiān)持下來身體變化看得見。它還有健身計(jì)劃、動(dòng)作教學(xué)、飲食推薦這些功能，能全方位指導(dǎo)管理健身，幫你輕松達(dá)到目標(biāo)。

硬汗健身全新版如何定制自己專屬的健身計(jì)劃

1、下載打開硬汗健身 app，首先告知軟件想要練習(xí)的身體部位，開啟定制流程。

2、選擇當(dāng)前體重，軟件會(huì)依據(jù)身高體重判斷 BMI 是否在正常范圍，作為計(jì)劃基礎(chǔ)。

3、填寫日常狀態(tài)，如久坐上班族、熬夜夜貓子等類別，讓軟件了解身體缺乏的鍛煉類型。

4、說明運(yùn)動(dòng)頻次，無論是從不運(yùn)動(dòng)、偶爾運(yùn)動(dòng)還是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，影響計(jì)劃內(nèi)的練習(xí)次數(shù)。

5、選擇鍛煉方式熟悉程度，若為小白從簡單開始，有經(jīng)驗(yàn)則推薦更高難度動(dòng)作。

6、軟件智能解析所有數(shù)據(jù)，生成個(gè)人評估結(jié)果，進(jìn)一步制定專屬健身方案。

硬汗健身全新版軟件特點(diǎn)

1、零基礎(chǔ)零門檻：無論何時(shí)何地、有無器械或經(jīng)驗(yàn)，打開 APP 即可開始鍛煉。

2、AI 智能健身計(jì)劃：根據(jù)身體情況量身打造減脂或增肌計(jì)劃，貼合個(gè)人需求。

3、一鍵開練：選擇健身時(shí)間后點(diǎn)擊 “開始”，快速進(jìn)入鍛煉狀態(tài)，享受健身樂趣。

4、健身趨勢復(fù)盤：記錄健身數(shù)據(jù)，直觀見證堅(jiān)持帶來的身體變化，激勵(lì)持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

硬汗健身全新版軟件功能

1、健身計(jì)劃制定：依據(jù)健身目標(biāo)、個(gè)人體質(zhì)等因素，智能生成最適合的健身計(jì)劃。

2、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄：運(yùn)動(dòng)時(shí)記錄距離、時(shí)間、速度、心率等數(shù)據(jù)，支持跑步、騎行等多種模式。

3、飲食建議：提供高度個(gè)性化飲食方案，根據(jù)身體狀況和飲食習(xí)慣，推薦合適的飲食搭配。

硬汗健身全新版更新日志

vft-1.38.3版本

1. 上線健身房專屬動(dòng)作與課程，助力你的訓(xùn)練更高效!

2. 播放頁樣式優(yōu)化，練習(xí)指導(dǎo)一目了然

3. 智能課表將推薦更適合你的每日課程，加速燃脂，運(yùn)動(dòng)起來!