7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)app是一款專(zhuān)注于盆底肌、PC肌鍛煉的軟件，擁有各種鍛煉的心得，在用戶(hù)鍛煉完成后還會(huì)根據(jù)用戶(hù)鍛煉時(shí)長(zhǎng)和知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估，讓用戶(hù)更了解自己的情況和不足，然后加以改進(jìn)，用戶(hù)還可以在這款軟件上面自定義挑戰(zhàn)計(jì)劃，讓你挑戰(zhàn)自我，還能贏紀(jì)念冊(cè)和精美禮品等等。喜歡的朋友快來(lái)下載試試吧!

7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)app如何申請(qǐng)入團(tuán)

1、打開(kāi)app并注冊(cè)登錄到【訓(xùn)練】主界面，在上面包含新手引導(dǎo)、健康報(bào)告、周目標(biāo)挑戰(zhàn)、打卡以及更多功能按鈕，選擇“更多”。

2、工具箱主要分為首頁(yè)顯示、新手服務(wù)、訓(xùn)練服務(wù)、互動(dòng)服務(wù)以及其他服務(wù)等，如果想入團(tuán)可以點(diǎn)擊互動(dòng)服務(wù)-組團(tuán)。

3、這時(shí)頁(yè)面會(huì)自動(dòng)彈出來(lái)很多的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，如果不喜歡的話(huà)可以叉掉，重新點(diǎn)擊“申請(qǐng)入團(tuán)”，找到自己喜歡的團(tuán)隊(duì)風(fēng)格。

4、申請(qǐng)入團(tuán)中劃分了全部團(tuán)和推薦團(tuán)兩個(gè)部分，選擇其中一個(gè)點(diǎn)擊進(jìn)入到詳情頁(yè)面。

5、進(jìn)團(tuán)后你就可以每天在這里點(diǎn)擊簽到，不過(guò)入團(tuán)需要團(tuán)長(zhǎng)同意，在這里你會(huì)看到團(tuán)成員是誰(shuí)，以及他們的活躍值，點(diǎn)擊下方的“申請(qǐng)加入團(tuán)”，明確加入的話(huà)直接點(diǎn)擊確定即可。

7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)app功能介紹

1、居家盆底肌評(píng)估

無(wú)需專(zhuān)業(yè)檢測(cè)設(shè)備，在家即可完成精準(zhǔn)的盆底肌健康評(píng)估。

2、科學(xué)訓(xùn)練評(píng)分

智能系統(tǒng)實(shí)時(shí)記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)，直觀展示運(yùn)動(dòng)效果與進(jìn)步軌跡。

3、個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃

自由設(shè)定健身目標(biāo)，完成挑戰(zhàn)可獲得實(shí)用禮品獎(jiǎng)勵(lì)。

4、女性健康社區(qū)

交流產(chǎn)后修復(fù)心得，分享育兒經(jīng)驗(yàn)，探討夫妻生活與家庭健康管理。

5、沉浸式運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景

精選自然風(fēng)光與特色場(chǎng)景，營(yíng)造愉悅的運(yùn)動(dòng)氛圍。

6、定制運(yùn)動(dòng)音樂(lè)

多種自然音效與背景音樂(lè)可選，提升運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

7、趣味語(yǔ)音指導(dǎo)

提供多種方言及特色語(yǔ)音，讓訓(xùn)練過(guò)程充滿(mǎn)趣味。

8、健康日記功能

記錄生理周期與生活點(diǎn)滴，打造專(zhuān)屬健康管理空間。

9、智能周報(bào)分析

每周生成專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)報(bào)告，清晰掌握身體變化與鍛煉成效。

7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)app鍛煉的益處

1、產(chǎn)后恢復(fù)助手

專(zhuān)為產(chǎn)后媽媽設(shè)計(jì)的智能恢復(fù)方案，有效改善子宮膨出和脫垂問(wèn)題，陪伴您度過(guò)關(guān)鍵的月子期。

2、肌膚健康管理

幫助提升肌膚緊致度與水分含量，讓每位媽媽都能自信展現(xiàn)自然美。

3、男性健康守護(hù)

通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練保護(hù)骨盆健康，促進(jìn)血液循環(huán)，是男性養(yǎng)生的重要課程。

4、兩性健康改善

有效緩解盆底區(qū)域不適，預(yù)防前列腺問(wèn)題，提升親密生活質(zhì)量。

7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)app核心特色

1、趣味動(dòng)作指導(dǎo)

提供豐富多樣的訓(xùn)練動(dòng)作演示，讓鍛煉過(guò)程輕松有趣。

2、科學(xué)訓(xùn)練系統(tǒng)

專(zhuān)業(yè)盆底肌鍛煉指導(dǎo)，幫助用戶(hù)建立正確訓(xùn)練方法。

3、個(gè)性化課程設(shè)置

針對(duì)不同需求定制專(zhuān)屬訓(xùn)練計(jì)劃，滿(mǎn)足各階段鍛煉要求。

4、智能節(jié)奏引導(dǎo)

實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)節(jié)拍提示，讓您隨時(shí)隨地開(kāi)啟科學(xué)訓(xùn)練。