健身教學(xué)app是一款專為運(yùn)動(dòng)愛好者打造的健身指導(dǎo)應(yīng)用，內(nèi)含多種專業(yè)訓(xùn)練課程，包括胸肌強(qiáng)化、背部訓(xùn)練、高效燃脂計(jì)劃、女性體型塑造等豐富內(nèi)容，能科學(xué)指導(dǎo)用戶進(jìn)行合理鍛煉。提供了大量高清訓(xùn)練示范視頻，詳細(xì)解析每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，能幫助用戶獲得理想身材，又能避免運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)用還準(zhǔn)備了各類精美動(dòng)態(tài)壁紙資源，涵蓋萌寵、二次元等多種主題可供下載設(shè)置。熱愛健身的朋友們不妨下載試用!

如何將健身教學(xué)app中的視頻下載到手機(jī)上？

1、將健身教學(xué)軟件app打開，就會(huì)看到很多的教學(xué)模塊，選擇其中一個(gè)模塊。

2、點(diǎn)進(jìn)去會(huì)看到一系列健身教學(xué)視頻，點(diǎn)擊自己喜歡的教學(xué)視頻。

3、會(huì)看到視頻自動(dòng)開始播放，點(diǎn)擊下方的三個(gè)點(diǎn)圖標(biāo)。

4、接著就會(huì)彈出一個(gè)下載功能，點(diǎn)擊它，等待一會(huì)兒之后，視頻就會(huì)下載到本地里面了。

健身教學(xué)app功能特色

1、居家徒手訓(xùn)練，無需器械也能高效鍛煉。

2、每日推送勵(lì)志美文和暖心語錄。

3、精選趣味內(nèi)容助你釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。

4、健身達(dá)人故事激勵(lì)，為你定制專屬目標(biāo)。

5、分階訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)引導(dǎo)逐步提升。

健身教學(xué)app專業(yè)名詞解析

1、動(dòng)作組合

指針對(duì)特定肌群設(shè)計(jì)的訓(xùn)練動(dòng)作數(shù)量。新手每個(gè)肌群建議選擇1-2個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作;專業(yè)運(yùn)動(dòng)員可能采用6-8個(gè)不同動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

2、目標(biāo)肌群

訓(xùn)練時(shí)重點(diǎn)刺激的肌肉區(qū)域。新手通常關(guān)注大肌群整體訓(xùn)練，如胸肌、背闊肌等;專業(yè)訓(xùn)練則細(xì)分到具體部位，例如胸肌可分為上束、下緣、內(nèi)側(cè)緣等精細(xì)區(qū)域。

3、訓(xùn)練組數(shù)

單個(gè)動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)次數(shù)。根據(jù)訓(xùn)練階段和目標(biāo)，組數(shù)設(shè)置從1-2組到10組以上不等。建議新手每個(gè)動(dòng)作完成1-4組，進(jìn)階訓(xùn)練者保持4-6組的訓(xùn)練強(qiáng)度。

4、訓(xùn)練頻率

每周安排訓(xùn)練的次數(shù)。新手每周3次為宜，中級(jí)訓(xùn)練者可增至3-4次，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在備賽期可能每天訓(xùn)練1-2次。需注意同一肌群訓(xùn)練間隔應(yīng)保持48小時(shí)以上恢復(fù)時(shí)間，水平越高者肌群訓(xùn)練間隔通常越長。

更新日志

v5.0.5版本

UI性能優(yōu)化