好輕app是云麥科技推出的健康管理平臺(tái)，是國內(nèi)領(lǐng)先的體重及運(yùn)動(dòng)管理工具，深受健身愛好者和健康生活追求者的信賴?？膳浜现悄荏w脂秤使用，精準(zhǔn)監(jiān)測包括體脂率、肌肉量等8項(xiàng)核心身體指標(biāo)，實(shí)現(xiàn)全家人的健康數(shù)據(jù)管理。所有健康信息可安全存儲(chǔ)至云端，除基礎(chǔ)的體重、運(yùn)動(dòng)步數(shù)記錄外，還提供專業(yè)的身體評估報(bào)告、個(gè)性化飲食建議及科學(xué)運(yùn)動(dòng)方案等進(jìn)階功能。

好輕app怎么刪除數(shù)據(jù)

1、在我的頁面點(diǎn)擊你要?jiǎng)h除的數(shù)據(jù)類型并點(diǎn)擊。

2、進(jìn)到數(shù)據(jù)界面點(diǎn)擊右上角的“歷史”

3、點(diǎn)擊“垃圾桶”圖標(biāo)選擇你要?jiǎng)h除的數(shù)據(jù)即可。

好輕app核心功能

【智能健康管理】

全天候AI健康顧問，量身定制減重方案，科學(xué)搭配飲食與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，突破減重瓶頸，拒絕體重反彈。你的專屬智能健康助手，讓減脂更高效!

【身體數(shù)據(jù)追蹤】

支持手動(dòng)錄入或連接體脂秤自動(dòng)同步體重?cái)?shù)據(jù)(隱私保護(hù)模式可選)，清晰展示體重變化曲線。綁定體脂秤用戶更可獲取體脂率、肌肉量、內(nèi)臟脂肪等17項(xiàng)專業(yè)體測指標(biāo)，精準(zhǔn)掌握身體狀況。

【目標(biāo)體重規(guī)劃】

設(shè)定理想體重目標(biāo)，智能生成專屬管理方案，無論是減重、增肌還是維持，全程助你達(dá)成理想體型。

【智能飲食分析】

海量食物數(shù)據(jù)庫(30萬+品類)，精準(zhǔn)識(shí)別食物熱量與營養(yǎng)成分。每日飲食記錄功能，搭配獨(dú)家DeepSeek減脂食譜，讓健康飲食更簡單。

【科學(xué)輕斷食】

提供多種間歇性禁食方案，自由設(shè)置進(jìn)食時(shí)段，智能調(diào)節(jié)代謝節(jié)奏，優(yōu)化減重效果。

【專業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)】

涵蓋HIIT、有氧燃脂、瑜伽等500+專業(yè)訓(xùn)練課程，高清視頻教學(xué)，居家也能享受專業(yè)私教指導(dǎo)。

【女性健康關(guān)懷】

經(jīng)期周期記錄與預(yù)測功能，貼心健康提醒，守護(hù)女性生理健康。

【便捷桌面工具】

實(shí)時(shí)查看體重趨勢、飲食記錄、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，一鍵完成每日健康打卡。

好輕app推薦特色

【體重記錄】

支持手動(dòng)輸入或連接云麥體脂秤自動(dòng)同步體重?cái)?shù)據(jù)(可隱藏?cái)?shù)值，貼心保護(hù)隱私)。清晰展示體重變化曲線，搭配體脂秤還能測量體脂率、肌肉含量、內(nèi)臟脂肪等17項(xiàng)身體指標(biāo)，幫你精準(zhǔn)了解身材變化。

【體重管理】

設(shè)定理想體重后，自動(dòng)生成專屬減重/增重方案。無論你想瘦身、塑形還是保持身材，都能找到適合自己的科學(xué)計(jì)劃。

【飲食管理】

收錄30余萬種食物營養(yǎng)數(shù)據(jù)，智能分析每日飲食;記錄一日三餐，隨時(shí)查看熱量攝入;海量健康食譜推薦，吃得明白更安心。

【運(yùn)動(dòng)課程】

提供500多節(jié)專業(yè)訓(xùn)練課程，包含HIIT、減脂操、瑜伽等多種類型。真人教練示范指導(dǎo)，在家也能科學(xué)鍛煉。

【習(xí)慣養(yǎng)成】

記錄飲水、蔬果攝入、作息時(shí)間等健康習(xí)慣，快捷打卡不遺漏。定時(shí)提醒功能，助你培養(yǎng)規(guī)律生活方式。

【經(jīng)期管理】

記錄生理周期，智能預(yù)測經(jīng)期時(shí)間并提醒，為女性用戶提供專屬健康關(guān)懷。

【跑步統(tǒng)計(jì)】

實(shí)時(shí)追蹤跑步路線，設(shè)定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。詳細(xì)記錄里程、時(shí)長、卡路里消耗等數(shù)據(jù)，讓每次跑步都有據(jù)可查。

【家人共享】

添加多位家人體重檔案，或關(guān)聯(lián)親友賬號(hào)，隨時(shí)關(guān)注全家人的健康動(dòng)態(tài)。

好輕app常見問題解答

1、如何添加親友賬號(hào)?

進(jìn)入"我的"頁面，選擇"親友管理"-"添加親友"，輸入對方賬號(hào)即可發(fā)送邀請。對方注冊登錄后，在"我的"-"親友"頁面的消息通知中確認(rèn)接受后，即可互相查看健康數(shù)據(jù)，隨時(shí)掌握家人身體狀況。

2、為什么早晚體重會(huì)有差異?

科學(xué)研究表明，由于人體代謝規(guī)律，晨起空腹時(shí)體重通常比晚間輕約1.5公斤。這是因?yàn)槿梭w水分含量、生物電阻抗等指標(biāo)會(huì)隨晝夜節(jié)律自然波動(dòng)。建議選擇晨起后或睡前固定時(shí)段測量，并保持赤足狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后或餐后測量數(shù)據(jù)參考性較低。脂肪率受脂肪量和體重雙重影響，而體重又包含脂肪、肌肉、骨骼等成分。建議每天固定時(shí)間測量，以獲得更準(zhǔn)確的身體數(shù)據(jù)趨勢。

3、如何查看特定時(shí)間段的體重記錄?

在歷史體重頁面，點(diǎn)擊頂部日期可選擇查看不同日期的體重變化曲線。點(diǎn)擊"全天"按鈕可切換查看早、中、晚不同時(shí)段的體重?cái)?shù)據(jù)。目前暫不支持精確到具體時(shí)刻的查詢，但可通過"歷史記錄"查看全部測量數(shù)據(jù)。

4、體脂數(shù)據(jù)是如何測量的?

采用BIA生物電阻抗技術(shù)，設(shè)備表面配有ITO導(dǎo)電膜和拋光電極片。測量時(shí)會(huì)有微量交流電通過身體，根據(jù)不同組織(肌肉含水分導(dǎo)電、脂肪不導(dǎo)電)的電阻差異，智能計(jì)算出體脂率、肌肉量等多項(xiàng)身體指標(biāo)數(shù)據(jù)。