心潮app是一款心理調(diào)節(jié)與情緒管理的身心健康軟件，融合減壓冥想、深度睡眠、專注訓(xùn)練與呼吸練習(xí)等核心功能，幫助用戶在日常生活中提升情緒穩(wěn)定度與專注力。它通過專業(yè)心理算法與生物反饋機(jī)制，個(gè)性化推薦緩解焦慮、抑郁、緊張情緒的冥想方案。內(nèi)置大量療愈音樂、白噪音及助眠引導(dǎo)，90% 以上用戶反饋睡眠質(zhì)量顯著提升。心潮結(jié)合番茄工作法研發(fā)專注場(chǎng)景模擬工具，有效提升學(xué)習(xí)與工作效率。需要的朋友快來下載試試吧!

心潮app使用說明

1、下載并安裝軟件后首頁面如下，可以選擇自己喜歡的解壓方式；

2、解壓界面內(nèi)我們可以選擇快速解壓；

3、跟著軟件的節(jié)奏放松自己吧；

4、我的界面可以查看基本信息。

心潮app功能特色

1、緩解壓力

考試、學(xué)習(xí)、工作、生活、演講、面試……壓力隨時(shí)可能襲來。采用生物反饋原理的快速放松方式，結(jié)合視聽放松、心理引導(dǎo)和呼吸調(diào)控等減壓方法，智能調(diào)整放松方案，幫助恢復(fù)平穩(wěn)的心理狀態(tài)。

2、改善睡眠

優(yōu)質(zhì)睡眠是身心健康的根基。內(nèi)置多種冥想音樂、白噪音及助眠療愈曲目，助你更快入眠、睡得更深。研究顯示，九成使用者入睡時(shí)間縮短近八成，睡眠品質(zhì)提高七成以上。

3、靜心練習(xí)

融合東西方先進(jìn)靜心方法與研究心得，并加以創(chuàng)新，設(shè)計(jì)出適合本土人群練習(xí)的靜心課程。每日十分鐘，逐步恢復(fù)良好的身心感受。

4、集中精神

“跳躍的思緒”常被心理學(xué)用來描述注意力分散的狀態(tài)。在番茄工作法基礎(chǔ)上，開發(fā)出情境化專注訓(xùn)練，置身于圖書館、臥室、辦公區(qū)、咖啡廳等場(chǎng)景中，高效完成任務(wù)與學(xué)習(xí)。

5、調(diào)息訓(xùn)練

并非普通的呼吸動(dòng)作，提煉自心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、正念冥想、瑜伽及傳統(tǒng)養(yǎng)生中的呼吸方法，并融合催眠放松與音樂療法，設(shè)計(jì)出多種形式的調(diào)息練習(xí)課程。

心潮app核心亮點(diǎn)

1、生理檢測(cè)

采用先進(jìn)的PPG檢測(cè)技術(shù)，結(jié)合心潮深度優(yōu)化算法，短短十秒內(nèi)，捕捉你的心率、呼吸頻率、HRV數(shù)值，并提示當(dāng)前身心協(xié)調(diào)狀況。

2、即時(shí)舒緩

運(yùn)用生物反饋原理實(shí)現(xiàn)快速放松，整合視覺聽覺放松、心理引導(dǎo)、呼吸調(diào)控等緩解方法，靈活調(diào)整放松方式以回歸平穩(wěn)的心理感受。

3、注重實(shí)效

涵蓋四大實(shí)用情境：放松、助眠、靜心與提神;提供3類人聲選項(xiàng)、23種環(huán)境音效、7種腦波音頻并可獨(dú)立調(diào)節(jié)，搭配直觀的視覺化呼吸訓(xùn)練模式。

心潮app推薦價(jià)值

1、先進(jìn)-心肺壓力檢測(cè)技術(shù)

采用PPG檢測(cè)技術(shù)，結(jié)合心潮深度優(yōu)化算法，十秒內(nèi)識(shí)別你的心率、呼吸頻率、HRV數(shù)值，并提示當(dāng)前身心協(xié)調(diào)情況。

2、創(chuàng)新-生物反饋即時(shí)舒緩

運(yùn)用生物反饋實(shí)現(xiàn)快速放松，整合視聽放松、心理引導(dǎo)、呼吸調(diào)控等緩解方式，靈活調(diào)整放松方案以恢復(fù)平穩(wěn)的心理感受。

3、個(gè)性-定制舒緩計(jì)劃

壓力表現(xiàn)因人而異，心潮減壓依據(jù)生理檢測(cè)結(jié)果，生成專屬放松計(jì)劃與心理調(diào)適周期，全方位呵護(hù)身心健康，助你擺脫亞健康狀態(tài)。

4、多元-科學(xué)調(diào)理方法

由心理學(xué)專家、催眠治療師與專業(yè)配音人員組成內(nèi)容團(tuán)隊(duì)，提供白噪音與腦波音頻、呼吸調(diào)控方法、壓力及專注情境模擬、實(shí)用緩解建議等豐富專業(yè)的調(diào)節(jié)手段。

5、簡(jiǎn)明-易懂實(shí)用教學(xué)

軟件不提供空泛說教，研發(fā)一套成效明顯 yet 簡(jiǎn)單易掌握的心理調(diào)節(jié)教學(xué)方式，無論你是初學(xué)者還是有經(jīng)驗(yàn)者，在此都能迅速掌握要領(lǐng)。