7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)APP是一款鍛煉盆底肌的健康應(yīng)用，結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練方法，幫助改善身體機(jī)能，每日計(jì)劃個(gè)性化定制，動(dòng)畫(huà)指導(dǎo)清晰直觀，輕松掌握動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)度追蹤實(shí)時(shí)更新，記錄每次鍛煉成果，養(yǎng)成規(guī)律習(xí)慣，內(nèi)容專(zhuān)業(yè)可靠，由醫(yī)學(xué)專(zhuān)家參與研發(fā)，讓健康管理變得有趣高效，融入日常成為自然。

7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)APP特色

1、動(dòng)作指導(dǎo)內(nèi)容很全面，學(xué)起來(lái)輕松又有意思，跟著做就能掌握要領(lǐng)。

2、專(zhuān)門(mén)針對(duì)盆底肌設(shè)計(jì)的小工具，幫你用更科學(xué)的方法鍛煉，效果更好。

3、訓(xùn)練課程選擇多，可以根據(jù)個(gè)人需求定制，專(zhuān)業(yè)又實(shí)用。

4、后臺(tái)自帶節(jié)奏提示，想練就練，不用特意找時(shí)間，方便得很。

5、界面清爽不復(fù)雜，一看就懂，操作起來(lái)特別順手。

6、數(shù)據(jù)記錄很詳細(xì)，每次練習(xí)都能看到進(jìn)步，練著更有動(dòng)力。

7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)APP入團(tuán)申請(qǐng)步驟

1、打開(kāi)軟件后先注冊(cè)登錄，進(jìn)入【訓(xùn)練】主頁(yè)面。這里能看到新手引導(dǎo)、健康報(bào)告、周目標(biāo)挑戰(zhàn)和打卡等功能，點(diǎn)擊右上角的“更多”按鈕。

2、工具箱里分為幾個(gè)板塊，包括新手服務(wù)、訓(xùn)練服務(wù)、互動(dòng)服務(wù)等。想加入團(tuán)隊(duì)的話，直接點(diǎn)“互動(dòng)服務(wù)”里的“組團(tuán)”選項(xiàng)。

3、頁(yè)面會(huì)彈出各種訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，如果沒(méi)看到合適的，可以關(guān)掉再點(diǎn)“申請(qǐng)入團(tuán)”，慢慢挑選自己喜歡的團(tuán)隊(duì)風(fēng)格。

4、團(tuán)隊(duì)分為“全部團(tuán)”和“推薦團(tuán)”兩類(lèi)，選一個(gè)感興趣的，點(diǎn)進(jìn)去查看詳情。

5、進(jìn)團(tuán)后可以每天簽到，不過(guò)需要團(tuán)長(zhǎng)批準(zhǔn)申請(qǐng)。在團(tuán)隊(duì)頁(yè)面能看到成員名單和活躍度，確認(rèn)想加入的話，點(diǎn)“申請(qǐng)入團(tuán)”再按確定就行。

7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)APP主要功能

1、盆底肌健康檢測(cè)

不用額外買(mǎi)設(shè)備，在家就能測(cè)盆底肌狀態(tài)，方便又省心。

2、訓(xùn)練評(píng)分系統(tǒng)

每次鍛煉后，系統(tǒng)會(huì)給出評(píng)分，讓你清楚看到進(jìn)步情況。

3、個(gè)性化挑戰(zhàn)

自己設(shè)定鍛煉目標(biāo)，完成還能兌換小禮物，比如紀(jì)念冊(cè)、玩偶等。

4、社區(qū)交流

分享生活點(diǎn)滴，比如夫妻日常、育兒經(jīng)驗(yàn)、產(chǎn)后恢復(fù)技巧，甚至寶寶起名、疫苗預(yù)約等話題，大家暢所欲言。

5、沉浸式運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景

鍛煉時(shí)可以選擇不同背景，比如山水風(fēng)光或海洋世界，讓運(yùn)動(dòng)更有趣。

6、專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)音樂(lè)

內(nèi)置多種自然音效和節(jié)奏音樂(lè)，讓訓(xùn)練過(guò)程不那么單調(diào)。

7、趣味語(yǔ)音提醒

支持方言和不同風(fēng)格的語(yǔ)音包，比如御姐音、蘿莉音，讓鍛煉更輕松。

8、私密記錄功能

可以寫(xiě)日記，記錄生理期或其他生活小事，給自己一個(gè)專(zhuān)屬空間。

9、每周進(jìn)度總結(jié)

每周末生成報(bào)告，分析盆底肌和身體數(shù)據(jù)變化，幫你更清楚鍛煉效果。

7動(dòng)凱格爾成人運(yùn)動(dòng)APP優(yōu)勢(shì)

1、幫助產(chǎn)后恢復(fù)，改善膨出、脫垂問(wèn)題，適合月子期調(diào)理。

2、讓皮膚更緊致，體態(tài)更輕盈，整個(gè)人看起來(lái)更有活力。

3、男性練習(xí)能保護(hù)骨盆健康，放松肌肉，適合日常養(yǎng)生。

4、緩解盆底充血，降低前列腺問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)，提升生活質(zhì)量。