開練app是一款為力量訓(xùn)練愛好者打造的健身軟件，能自動編排訓(xùn)練計(jì)劃、跟蹤效果、健身打卡，提供私人定制的專屬運(yùn)動計(jì)劃。它還可以根據(jù)使用者的自我安排設(shè)置鍛煉時(shí)間，每日記錄當(dāng)前的鍛煉進(jìn)度。會針對不同的人制訂不同的健身減肥計(jì)劃，提供多種多樣的健身建議與方式，相信積累的力量。軟件擁有應(yīng)有盡有的動作庫，細(xì)心的講解能讓你享受更加高效的運(yùn)動訓(xùn)練體驗(yàn);而詳細(xì)的鍛煉數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，也能夠幫助你更好地制定運(yùn)動計(jì)劃。需要的朋友快來下載試試吧!

開練使用說明：

1、登入軟件之后蘋果安卓可跨平臺同步，訓(xùn)練數(shù)據(jù)永久云儲存；

2、點(diǎn)擊訓(xùn)練模塊可查看身體每個(gè)部位的推薦訓(xùn)練；

3、選擇好訓(xùn)練科目之后，點(diǎn)擊“開練”即可開始新的訓(xùn)練；

4、在訓(xùn)練過程中可通過“動作庫”查看自己的訓(xùn)練動作是否標(biāo)準(zhǔn)，如果動作有誤請及時(shí)改正，以免造成肌肉拉傷；

5、在登入賬號之后還可查看你的訓(xùn)練次數(shù)以及訓(xùn)練時(shí)長，以便更好的制定訓(xùn)練計(jì)劃。

開練app核心特色

【專屬計(jì)劃】

根據(jù)你的健身目標(biāo)、體能水平和時(shí)間安排，智能定制個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。無論你是減脂、增肌還是塑形，都能科學(xué)起步，高效達(dá)成目標(biāo)，健身不再盲目。

【部位強(qiáng)化】

提供針對不同身體部位的專項(xiàng)訓(xùn)練課程，如腹肌、胸肌、背部、臀腿等，課程難度覆蓋入門到進(jìn)階，滿足各類用戶需求，精準(zhǔn)打造理想身材。

【300+動作庫】

，涵蓋徒手訓(xùn)練、啞鈴、杠鈴、彈力帶及健身房器械等，動作庫持續(xù)更新，并支持用戶自定義添加動作，打造專屬訓(xùn)練內(nèi)容。

【3D演示 + 語音講解】

清晰展示肌肉發(fā)力與標(biāo)準(zhǔn)姿勢，配合專業(yè)語音指導(dǎo)，幫助你正確掌握動作要領(lǐng)，避免運(yùn)動損傷，提升訓(xùn)練效率。

【健身飲食】

支持一鍵記錄飲食攝入，智能生成個(gè)性化健康食譜。同時(shí)可追蹤體重、體脂、圍度等多維度數(shù)據(jù)，實(shí)現(xiàn)“練+吃”科學(xué)閉環(huán)管理。

【跟練模式】

提供全程語音引導(dǎo)的跟練課程，無需分心看屏幕，跟隨教練節(jié)奏即可完成訓(xùn)練。在家、辦公室還是健身房，有無器械都能輕松開練。

【記錄模式】

系統(tǒng)自動記錄每組動作的完成情況，支持熱身組、遞減組、超級組等多種訓(xùn)練形式，數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)保存，便于復(fù)盤與進(jìn)步追蹤。

【打卡分享】

每日訓(xùn)練完成后可一鍵打卡，生成專屬健身日志，可視化你的堅(jiān)持與成長。支持分享至社交平臺，激勵(lì)自己，也鼓勵(lì)他人，讓自律更有成就感。

開練app功能介紹

1、【訓(xùn)練計(jì)劃】

匯聚國內(nèi)外知名健身教練與達(dá)人分享的經(jīng)典訓(xùn)練計(jì)劃，支持一鍵收藏并直接跟練。同時(shí)提供智能計(jì)劃生成器，可根據(jù)目標(biāo)、部位和周期快速創(chuàng)建專屬力量訓(xùn)練計(jì)劃，支持重復(fù)使用與靈活調(diào)整，讓訓(xùn)練更系統(tǒng)高效。

2、【健身記錄】

提供極簡高效的訓(xùn)練記錄功能，實(shí)時(shí)記錄每個(gè)動作的組數(shù)、次數(shù)、重量、休息時(shí)間等數(shù)據(jù)，全面支持熱身組、遞減組、超級組等復(fù)雜訓(xùn)練模式，助你專注訓(xùn)練，不錯(cuò)過每一次進(jìn)步。

3、【豐富動作庫】

內(nèi)置300+標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練動作，涵蓋徒手、啞鈴、杠鈴、彈力帶、器械等多種訓(xùn)練形式，覆蓋全身各肌群。動作持續(xù)更新，并附帶圖文說明與執(zhí)行要點(diǎn)，幫助用戶掌握正確姿勢。

4、【統(tǒng)計(jì)分析】

基于歷史訓(xùn)練數(shù)據(jù)，智能生成多維度可視化圖表，支持按時(shí)間、訓(xùn)練部位、具體動作風(fēng)格進(jìn)行分析，清晰呈現(xiàn)力量增長趨勢與訓(xùn)練頻率，助力科學(xué)復(fù)盤與目標(biāo)優(yōu)化。

5、【終身云備份】

支持賬號登錄，數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)同步至阿里云服務(wù)器，實(shí)現(xiàn)手機(jī)、平板、網(wǎng)頁等多端無縫銜接。數(shù)據(jù)加密存儲，安全可靠，真正做到“一次記錄，永久保存”。

開練app核心優(yōu)勢

1、獨(dú)創(chuàng)GPS軌跡運(yùn)動算法

GoFit開練App采用自主研發(fā)的GPS軌跡追蹤技術(shù)，精準(zhǔn)記錄跑步、騎行、健走等戶外運(yùn)動的路線軌跡，有效過濾信號漂移，提升定位準(zhǔn)確性，真實(shí)還原每一次運(yùn)動路徑。

2、本土化運(yùn)動數(shù)據(jù)分析模型

基于海量用戶數(shù)據(jù)，結(jié)合國人身體特征與運(yùn)動習(xí)慣，構(gòu)建專屬的大數(shù)據(jù)分析模型，提供更貼合實(shí)際的運(yùn)動評估與建議，讓健身管理更科學(xué)、更有效。

3、精準(zhǔn)能量消耗計(jì)算

綜合心率、速度、體重、運(yùn)動時(shí)長等多維度數(shù)據(jù)，優(yōu)化卡路里消耗算法，真實(shí)反映運(yùn)動燃脂效果，助力用戶科學(xué)制定減脂計(jì)劃，提升健身效率與成果。