訓(xùn)記app是一款關(guān)于健身數(shù)據(jù)記錄的實(shí)用工具，能夠提供標(biāo)準(zhǔn)的動作庫與專業(yè)訓(xùn)練指導(dǎo)，還支持定制個(gè)人健身方案，通過智能反饋動態(tài)調(diào)整課程內(nèi)容。軟件會自動生成訓(xùn)練圖表，清晰展示每組動作的重量、次數(shù)與熱量消耗，幫助用戶精準(zhǔn)掌握自身進(jìn)展。適合各類健身人群，讓每一次鍛煉都有據(jù)可循。

訓(xùn)記應(yīng)用計(jì)劃添加指南

1、用戶啟動訓(xùn)記應(yīng)用，登錄后進(jìn)入訓(xùn)練主界面，可瀏覽各類官方訓(xùn)練方案與個(gè)人模板，選擇訓(xùn)練項(xiàng)目;

2、進(jìn)入訓(xùn)練計(jì)劃頁面，點(diǎn)擊新建訓(xùn)練計(jì)劃;

3、輸入計(jì)劃名稱，點(diǎn)擊底部工具欄的添加動作;

4、在動作選擇界面，根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)挑選合適動作，確認(rèn)添加;

5、動作加入計(jì)劃后，點(diǎn)擊右下角設(shè)置選項(xiàng)，選擇保存返回，即可在主界面查看已創(chuàng)建的訓(xùn)練方案。

訓(xùn)記軟件特色

1、融合熱身鍛煉與拉伸環(huán)節(jié)，科學(xué)安排訓(xùn)練流程，提升鍛煉效果

2、定制個(gè)人專屬健身方案，依托智能反饋優(yōu)化后續(xù)課程，匹配適宜訓(xùn)練模式與強(qiáng)度

3、隨時(shí)開啟鍛煉模式，支持離線使用與內(nèi)容收藏，短時(shí)4分鐘課程適應(yīng)多樣場景

4、覆蓋不同基礎(chǔ)的用戶群體，新手也能輕松入門，有效實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)

5、多角度高清視頻演示，精準(zhǔn)掌握動作要領(lǐng)，配合真人語音指導(dǎo)提升訓(xùn)練體驗(yàn)

訓(xùn)記適用人群

1、了解健身本質(zhì)，清楚健身與減重并非必然關(guān)聯(lián)

2、重視訓(xùn)練記錄與數(shù)據(jù)分析在健身過程中的價(jià)值

3、希望查閱他人具體訓(xùn)練方案，包括組數(shù)重量、訓(xùn)練頻率與周期安排

4、需要基于記錄數(shù)據(jù)生成分析圖表，輔助制定后續(xù)訓(xùn)練計(jì)劃

訓(xùn)記版本更新

v7.0.193版本

本次優(yōu)化：

改進(jìn)首頁飲食數(shù)據(jù)顯示

新增動作演示：

1.單手牧師凳彎舉

2.杠鈴保加利亞深蹲

3.器械后踢訓(xùn)練

4.啞鈴彎舉

5.坐姿啞鈴彎舉