有氧運動(也稱為心肺運動)對身心健康有著全方位、多層次的好處，遠不止是減肥工具，更是一種提升生活質(zhì)量的“萬能藥”，但很多人并不清楚具體該做哪些有氧動作，這里推薦幾款實用的運動指導應用，可以根據(jù)自身習慣和空閑靈活安排計劃，還能看到許多運動達人分享的經(jīng)驗心得，哪怕剛剛開始，也能輕松入門、快速上手，感興趣的話，不妨選一個試試看。