有氧運(yùn)動(dòng)(也稱為心肺運(yùn)動(dòng))對(duì)身心健康有著全方位、多層次的好處，遠(yuǎn)不止是減肥工具，更是一種提升生活質(zhì)量的“萬(wàn)能藥”，但很多人并不清楚具體該做哪些有氧動(dòng)作，這里推薦幾款實(shí)用的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)應(yīng)用，可以根據(jù)自身習(xí)慣和空閑靈活安排計(jì)劃，還能看到許多運(yùn)動(dòng)達(dá)人分享的經(jīng)驗(yàn)心得，哪怕剛剛開(kāi)始，也能輕松入門、快速上手，感興趣的話，不妨選一個(gè)試試看。